Od zmniejszania porcji od zamienników, które są mniej kaloryczne i mają więcej błonnika czy białka, warto patrzeć na tabele odżywcze. Np. masło zawsze można zastąpić jakimś innym smarowidłem, albo w ogóle zrezygnować, zamiast chipsów można wybrać popcorn lub wafle ryżowe, może nie mają znacząco mniej kcal ale za to dłużej sie je je. Tak samo zamiast czekolady np żelki. Nie trzeba rezygnować i jeść tylko zdrowo, dieta jest dla nas nie my dla diety. A o tym jak dbać o siebie wiosną kilka fajnych porad macie na blogu
phamily.