Jak zaczynacie dietę

[igloma]

Jak zaczynanie dietę ? Brak motywacji a chęci są duże. Jak zaczynam dietę 2-3 dni po tem się podaje. I wracam do punktu wyjścia. Macie na to sposób? Treningi diety są dla mnie jak kara.

[mistle]

Ja weszłam w okno 10-18. 3 dni ciężkie. A teraz luz. Plus pieczywo jem 1 max 2 razy w tyg. Spadło mi 2kg w tydzień. Dużo płynów. Nic nie cisnę. W weekend chyba z 8 tys zjadłam przez 3 dni. W ogóle się tym nie przejmuje. Dalej robie swoje. A i rano piję szklankę ciepłej wody z sokiem z cytryny.

Jeśli nie masz czasu na gotowanie, może warto jest zastanowić się nad dietą pudełkową? Niejedna osoba schudła dzięki cateringowi dietetycznemu:
https://fit.pl/dieta/dieta-sportowa-od- ... ania/19888

Poczytaj sobie o tym na stronie, jak Ci może pomóc.

[zdzichu12]

Rosół z domowym bulionem jest doskonałym daniem przy diecie. To lekka i pożywna potrawa, która dostarcza organizmowi cennych składników odżywczych, jednocześnie będąc niskokalorycznym posiłkiem. Dzięki obecności warzyw i aromatycznych ziół, rosół z bulionem warzywnym nie tylko smakuje wyśmienicie, ale również zapewnia uczucie sytości i zaspokaja apetyt.

[rogo]

Od zmniejszania porcji od zamienników, które są mniej kaloryczne i mają więcej błonnika czy białka, warto patrzeć na tabele odżywcze. Np. masło zawsze można zastąpić jakimś innym smarowidłem, albo w ogóle zrezygnować, zamiast chipsów można wybrać popcorn lub wafle ryżowe, może nie mają znacząco mniej kcal ale za to dłużej sie je je. Tak samo zamiast czekolady np żelki. Nie trzeba rezygnować i jeść tylko zdrowo, dieta jest dla nas nie my dla diety. A o tym jak dbać o siebie wiosną kilka fajnych porad macie na blogu phamily.