Jak skutecznie schudnąć

[igloma]

Jak w temacie. Jakieś porady dotyczące skutecznego zrzucenia wagi? Wydaje mi się, ze mało jem ale waga stoi w miejscu.

[mistle]

Wyliczyc zapotrzebowanie, ustalic makro, ściągnąć aplilacje fitatu lub MyFitnessPal. Jesz co chcesz, co lubisz tylko trzeba wszystko wazyc i wpisywać do apki. Duzo wody, ja polecam rowniez picie pokrzywy. Do kazdego posilku staram sie dodawac przyjmuje 100 g owocow lub warzyw. Jesli chodzi o wysilek to kazda aktywnosc bedzie ok. Jesli jestes poczatkujaca zacznij od spacerow lub cardio lub cwicz z dzieczynami z YT a jak dodasz treningi silowe to bedzie super !

Zdrowe odżywianie mozna rownież wspomagać ziołami:
https://loremvit.pl/ziola-na-odchudzanie/

Na stronie jest opisane działanie tych najpopularniejszych.