Oj… Twoje ciało 9 miesięcy było w ciąże i te mięśnie głębokie dna miednicy nosiły coraz większy ciężar. To wymaga dłuższego czasu ćwiczen, ale też po prostu czasu. Hormony też muszą wrócić do siebie. To co robisz, robisz dobrze. Dobra fizjo uroginekologiczna i ćwiczenia od niej na mięśnie głębokie dna miednicy. Od siebie jako instruktorki gimnastyki słowiańskiej, dodałabym gimnastykę słowiańską.
Daj sobie czas, dbaj o mięsnie głebokie i powodzenia. Jeśli to nie pomoże, to warto jest wziać pod uwagę leczenie laserowe
https://estebelle.com.pl/zabiegi/lasero ... ania-moczu