Licz kalorie jest wielu trenerów na youtubie, którzy dzielą się swoją wiedzą, kontroluj kalorie i się ruszaj to wystarczy, jak nie lubisz biegania itp to dużo spaceruj. Mi najlepiej idzie zrzucanie wagi na diecie wegetariańskiej. W tej diecie masz sporo sycącego błonnika w dodatku posiłki mam w dużych objętościach a nie są takie kaloryczne. Trzeba tylko kontrolować czy nie ma się niedoboru żelaza, ja zamawiam sobie taki suplement
sideral forte i nie muszę się martwić o niedobór.